40% des cancers pourraient être évités. A vous d'agir !

40% des cancers pourraient être évités. En rappelant ces chiffres, les autorités sanitaires invitent chacun à adopter les gestes quotidiens qui permettent de prévenir les cancers évitables. Tabac, alcool, activité physique, alimentation, soleil, pollution… nous avons les moyens de faire reculer ce fléau.

Sur les 355 000 cancers diagnostiqués chaque année en France, environ 140 000 pourraient être évités en agissant sur nos modes de vie.

Le Ministère des Affaires sociales et de la Santé et l’Institut national du cancer (INCa) lancent aujourd’hui une grande campagne sur la prévention des cancers. “40% des cancers pourraient être évités si nous changeons nos comportements quotidiens. Le savoir, c’est pouvoir agir” souligne Marisol Touraine, ministre des Affaires sociales et de la Santé.140 000 cancers pourraient être évités chaque annéeOn estime que 4 cancers sur 10 pourraient être évités car ils résultent de l’exposition à des facteurs de risque liés à nos modes de vie. Tabac, alcool, alimentation déséquilibrée, manque d’exercice, surpoids, mais aussi UV, pollution de l’air, expositions professionnelles… les ennemis sont connus et pourtant en France, les consommations de tabac et d’alcool restent très élevées, supérieures à celles de nombreux pays européens.Une action positive sur nos modes de vie permettrait d’éviter 140 000 cancers par an sur les 355 000 diagnostiqués chaque année en France. Pour mieux faire prendre conscience de cet enjeu, les autorités sanitaires lance une campagne, mettant l’accent sur des comportements positifs ancrés dans le quotidien soulignant qu’on peut tous agir : ne pas fumer, éviter l’alcool, bouger plus, manger mieux… Tous ces gestes ont un réel impact sur notre santé.Panorama des principaux alliés du cancerMieux connaître les alliés du cancer peut vous aider à mieux gérer votre capital santé.Le tabac

Le tabac est la première cause de cancers et la première cause de mortalité évitable. En France, le nombre annuel de décès liés au tabac est estimé à 78 000 personnes, dont 47 000 par cancers. Il est responsable de près de 90 % des cancers du poumon, et il contribue à la survenue de 17 types de cancers ! On lui attribue entre 50 et 70 % des cancers des voies aérodigestives supérieures (bouche, larynx, pharynx, œsophage), 40 % des cancers de la vessie et 30 % des cancers du pancréas. Le tabac est aussi impliqué dans le développement des cancers des voies urinaires et du rein, du col de l’utérus, de l’estomac et de certaines leucémies. Le moyen de prévention le plus efficace est donc de ne pas ou ne plus fumer.

L’alcool

Plus de 15 000 décès par cancer sont chaque année imputables à l’alcool. Six types de cancers sont favorisés par sa consommation : cancers de la bouche, du pharynx, larynx, de l’œsophage du côlon-rectum, du sein et du foie. Dans le détail, près de 80 % des cancers de l’œsophage, 20 % des cancers du côlon et 17 % des cancers du sein sont dus à la consommation d’alcool en France. Il est donc recommandé de limiter, voire d’éviter la consommation d’alcool.

L’exercice physique

La pratique quotidienne d’une activité physique réduit le risque de développer de nombreuses maladies chroniques et le risque de cancer (notamment le cancer du côlon, du sein, du poumon et de l’endomètre). C’est aussi un moyen de limiter la prise de poids, un autre facteur de risque de cancer. Pour les personnes atteintes d’un cancer, les effets bénéfiques de l’exercice physique sont mesurables pendant et après leur traitement, avec une amélioration de la qualité de vie, de la tolérance du traitement et du pronostic. Pratiquer une activité physique (monter des escaliers, marcher, faire du vélo, nager) au moins 30 minutes par jour permet de se maintenir en forme et de diminuer son risque de cancer.

L’alimentation

L’alimentation joue un rôle dans la survenue de cancer. Elle fait donc partie des facteurs sur lesquels on peut agir pour diminuer son risque de cancer, ou pour accroître sa protection. Les facteurs favorisant ces risques sont principalement l’excès de viandes rouges (bœuf, porc, agneau et mouton, et les préparations en contenant), l’excès de charcuteries, d’aliments gras, salés ou très sucrés. Les fruits et légumes jouent un rôle protecteur grâce à leur richesse en fibres, en vitamines et en minéraux antioxydants. Les aliments céréaliers complets sont également recommandés. Les autorités sanitaires rappellent que de plus amples informations sont disponibles sur leur site, dans la

brochure nutrition et cancer, ou

sur le site de l’InCa. Doctissimo vous dit tout sur les

facteurs de risques du cancer et les

meilleurs moyens de prévention.